No hej, cieszę się, że tu jesteś
Jeśli trafiłaś tu z Instagrama — już trochę mnie znasz. Jeśli jesteś tu pierwszy raz — cześć, jestem Olga. Psycholog i certyfikowany psychoterapeuta CBT. I osoba, która sama wyszła z błędnego koła lęku.
Ponad 100 kobiet zakończyło ze mną terapię lęku.
to miejsce jest dla Ciebie jeśli…
Czujesz, że Twoje ciało żyje w trybie alarmowym i nie wiesz jak go wyłączyć.
Lęk pojawia się znienacka i zaczynasz układać życie tak, żeby go unikać — nie wchodzisz do sklepu, wysiadasz z autobusu, unikasz sytuacji które kiedyś były normalne.
Zamartwiasz się, kontrolujesz, starasz się bardzo i jesteś z tego zmęczona.
Czujesz, że chcesz to zmienić, ale nie jesteś gotowa na terapię albo po prostu nie wiesz od czego zacząć.
dlatego stworzyłam to miejsce
Zanim sięgniesz po terapię – jest też inna droga.
Terapia jest wspaniała i zmienia życie. Sama jestem terapeutką i wiem ile dobrego może dać. Ale nie każda z nas jest gotowa, żeby po nią sięgnąć jako pierwszy krok. I nie każda jej potrzebuje.
Czasem wystarczy zrozumieć co się dzieje w Twoim ciele. Mieć plan na trudną chwilę. Poczuć, że nie jesteś z tym sama.
Dlatego zamiast mówić Ci od razu „umów wizytę” — proponuję Ci ścieżkę. Możesz przejść ją całą albo zatrzymać się tam, gdzie czujesz że to wystarczy.
Każdy krok daje efekty sam w sobie. Każdy z nich to krok naprzód.
KROK 1 — Zrozum co się dzieje
Darmowa lekcja
Wybierz to, z czym zmagasz się najczęściej:
🟢 Miewam ataki paniki i nagłe fale lęku
🎬 Darmowa lekcja: „3 błędy, przez które atak paniki się rozkręca zamiast mijać”
🟢 Ciągle siedzę w głowie i za dużo analizuję
🎬 Darmowa lekcja: „1 błąd, przez który kołowrotek myśli ciągle wraca”
KROK 2 — Miej plan na trudny moment (Doraźna apteczka)
SOS Spokój
Kiedy potrzebujesz konkretnego planu na trudny moment.
Zestaw ratunkowy na natłok myśli, falę lęku i atak paniki. Sześć nagrań audio i przewodnik, który mówi, co robić przed, w trakcie i po.
Nie musisz nic pamiętać ani wybierać. Wkładasz słuchawki i słyszysz mój głos, który prowadzi Cię krok po kroku. Wciskasz play, reszta dzieje się sama.
To nie są techniki relaksacyjne z internetu. To metoda z mojego gabinetu, ta sama, którą przeszło ze mną ponad sto kobiet kończących terapię lęku. Różnica jest taka, że tym razem masz ją przy sobie o trzeciej w nocy, kiedy nie ma sesji.
Dla kogo: dla Ciebie, jeśli miewasz ataki paniki, ale też jeśli po prostu wieczorem myśli robią się głośniejsze, a napięcie w ciele nie schodzi całymi dniami.
249 zł, jednorazowo, dostęp na zawsze. 14 dni gwarancji.
KROK 3 — Zatrzymaj kołowrotek myśli i zamartwianie (Warsztat)
Masterclass „Wyjdź z błędnego koła lęku”
Jeśli Twoim głównym problemem nie są ostre ataki paniki, ale ciągłe analizowanie, natłok myśli, czarne scenariusze i napięcie w ciele — ten intensywny masterclass wideo pokazuje krok po kroku, jak rozbroić mechanizm, który nakręca lęk.
Nie kolejne techniki relaksacyjne. Konkretna praca z mechanizmem.
nie musisz przejść całej ścieżki od razu
Zacznij od tego, co Cię teraz najbardziej boli. Każdy krok daje efekty sam w sobie. Wiele kobiet zatrzymuje się na SOS Spokój i to im wystarcza. Inne idą dalej — do masterclassu, do głębszej pracy. Twój rytm, Twój wybór.
co się zmienia, kiedy zaczniesz
Wczoraj miałam zły wieczór, wiedziałam, że źle to się skończy, więc przygotowałam się. Znalazłam miejsce dla siebie i włączyłam nagranie. Powoli uczę się, że można przez atak przejść bez paniki, jeśli rozumiesz. Zauważyłam, że mniej się ich boje.
Uczestniczka Samopomocnika Lęk
Wczoraj skończył mi się gaz. Brzmi banalnie. Ale przez chwilę zaczęły się te myśli może zadzwonię po weekendzie, może jakoś się obejdę, itp. Wzięłam telefon i zadzwoniłam. Od razu. Małe rzeczy. Ale właśnie to zatruwało mi codzienne życie. Ciągłe myślenie o pierdołach. Teraz jest tego zdecydowanie mniej.
Włączyłam po pracy i mocno mnie zrelaksowało, prawie usnęłam. Na noc zawsze włączam coś na telefonie, wczoraj pierwszy raz usnęłam bez niczego, dopiero dziś się zorientowałam, niesamowite.
nie musisz wiedzieć od razu, jak daleko zajdziesz
Zacznij od lekcji. Bezpłatnie. Żadnych zobowiązań.
Albo jeśli wiesz już że chcesz działać:
chcesz pracować ze mną 1:1?
Prowadzę też terapię indywidualną online. Liczba miejsc jest ograniczona i pracuję głównie z osobami, które mają już podstawową pracę za sobą (SOS, lekcje, masterclass).
Jeśli czujesz, że to Twój kolejny krok — zapisz się na listę rezerwową.