Twój koszyk jest obecnie pusty!
Znasz to uczucie?
Serce wali jak szalone.
Oddech się skraca, czujesz ucisk w klatce.
Pojawia się myśl, że zaraz stracisz kontrolę —
i boisz się, że to się znowu powtórzy.
Większość kobiet przeżywa to w samotności. Bo wydaje im się, że tylko one tak mają.
Nie tylko Ty tak masz.
Bo, gdy czujesz jakbyś zaraz miała umrzeć, to nie jest czas na przeszukiwanie internetu i przyswajanie teorii.
Potrzebujesz kogoś, kto powie Ci dokładnie co robić. Krok po kroku. W tej chwili.
Dlatego powstał SOS Spokój
To nie jest kurs ani kolejny materiał do przeczytania.
To narzędzie, które włączasz w trudnym momencie i słyszysz spokojny głos, który prowadzi Cię przez atak — krok po kroku. Nie musisz nic pamiętać, nic wymyślać, nic wiedzieć.
Wystarczy że włączysz.
W zestawie dostajesz 5 nagrań audio na różne momenty, PDF z planem przed, w trakcie i po ataku, tapety na telefon z planem zawsze przed oczami i dwa bonusy — listę 10 rzeczy które pomagają w kryzysie i dodatkową technikę oddechową.
Masz go zawsze przy sobie — w nocy, w pracy, w sklepie, w samochodzie.
✔︎ gdy obudzisz się w nocy z paniką
✔︎ gdy atak paniki pojawi się nagle w pracy
✔︎ gdy poczujesz drętwienie w samochodzie
✔︎ gdy zrobi Ci się duszno w kolejce w sklepie
W takich chwilach najważniejsze jest jedno — mieć coś, co poprowadzi Cię dyskretnie przez ten moment.
Zamiast uciekać — nowy plan
Pierwsza zmiana dzieje się zanim jeszcze użyjesz nagrań. Samo to, że masz plan przy sobie, zdejmuje część napięcia. Nie musisz już nosić w głowie pytania „co zrobię, jeśli się zacznie”.
Czujesz, że w sklepie rośnie napięcie? Zamiast wychodzić, zerkasz na przypomnienie w telefonie albo włączasz krótkie nagranie. Skupiasz się na moim głosie i zostajesz. To Ty prowadzisz tę sytuację, nie ona Ciebie.
Rano, zamiast skanować ciało czy dzisiaj dasz radę, po prostu włączasz dłuższe nagranie i wchodzisz w dzień spokojniejsza. Wieczorem słuchasz przed snem i wyciszasz się przed nocą. A w spokojny dzień możesz przećwiczyć plan na sucho, żeby w trudnym momencie ciało już go znało.
I tu zaczyna się to, co najważniejsze. Im częściej sięgasz po plan zamiast walczyć albo uciekać, tym bardziej Twoje ciało uczy się, że alarm który się włącza nie oznacza zagrożenia. Z czasem to nie ataki kontrolują Ciebie — to Ty wiesz, co zrobić w ataku. A kiedy przestajesz się ich bać, zaczyna ich być coraz mniej I mniej…
I wtedy dostajesz coś, czego wcześniej nie było — przestrzeń. Żeby zająć się nie tylko atakami, ale tym, co je wywołuje.
Co mówią Ci, którzy mieli SOS przy sobie
Myślałam, że w ataku już nic nie da się zrobić. Jak czułam, że zbliża się panika, to serce mi tak waliło i miałam tylko jedną myśl: „byle to się skończyło”. Teraz po prostu włączam nagranie. Nie muszę nic wymyślać, myśleć, jak oddychać.
Po prostu ktoś mówi mi, co robić, i czuję, że odzyskuję grunt pod nogami. Marta 32l.
Pierwszy raz nie uciekłam z autobusu. Kiedyś zawsze wysiadałam, jak czułam, że to znowu się zaczyna.
Tym razem miałam słuchawki i Twój głos. Skupiłam się na tym, co mówisz – i to naprawdę pomogło. Nie powiem, że było superłatwo, ale przeszłam przez to bez paniki. Ania, 29l.
Kojenie układu nerwowego. Włączam dłuższe nagranie rano i wieczorem. A krótkie słucham w kółko, kiedy przychodzi kryzys. Rano ustawiam sobie dzień i czuję, że jestem bardziej wyciszona już od rana, wieczorem wyciszam się przed snem. Czasem usypiam w trakcie 🙂 Pacjentka, 37l.
No hej, mam na imię Olga
Jestem psychologiem i certyfikowanym psychoterapeutą. Na co dzień pracuję z kobietami, które zmagają się z atakami paniki i lękiem.
Nie znam osoby, która nie doświadcza lęku. Większości wydaje się że tylko one tak mają — że to jakiś ich osobisty defekt. Prawda jest taka, że prawie każda z nas przeżywa to w samotności.
SOS Spokój nagrałam bo widzę w gabinecie, że w środku ataku nie potrzebujesz wiedzy. Potrzebujesz głosu, który mówi ci co robić.
Mnie się udało wyjść z błędnego koła lęku. Tobie też się uda.
SOS Spokój
Twój plan awaryjny na ataki paniki
5 nagrań audio + PDF + 3 bonusy — masz to na zawsze, na każdym urządzeniu.
cena: 149 PLN
Jednorazowy zakup. Dostęp natychmiast po zakupie.
SOS to pierwszy krok
SOS Spokój to początek — moment, w którym zaczynasz zmieniać swoją relację z lękiem. Uczysz ciało, że alarm który się włącza nie oznacza zagrożenia. Że atak można przejść, zamiast przed nim uciekać.
Jeśli Twoje ataki trwają od lat i mocno zawęziły Twoje życie, SOS będzie Twoim pierwszym narzędziem — ale prawdopodobnie nie ostatnim. Znajdziesz tu to, co najskuteczniejsze, żeby przejść przez atak i z czasem go wyciszyć. Ale głębsza, trwała zmiana to dłuższa droga. SOS jest po to, żebyś mogła ją zacząć już dziś — za mniej niż połowę ceny jednej konsultacji u mnie.
Najczęściej zadawane pytania
Następnym razem, gdy poczujesz, że się zaczyna – chcesz wiedzieć co zrobić.