PODŚWIADOMIE

Tag: psychologia

  • Gdzie kumulują się emocje i stres w twoim ciele?

    Gdzie kumulują się emocje i stres w twoim ciele?

    —

    by

    Olga

    Nasze ciało jest ściśle powiązane z umysłem. Nie da się ich oddzielić. To co myślimy i odczuwamy wpływa na cały nasz organizm. Nie raz odbija się na nim negatywnie. To jak emocje wpływają na nasze ciało, można podzielić na dwie kategorie. Pierwsza – wewnętrzne dolegliwości bólowe, takie jak przy chorobach somatycznych. Druga – napięcie, ból,…

  • Jak nie podjadać w święta?

    Jak nie podjadać w święta?

    —

    by

    Olga

    Okres świąteczny wiąże się nieodłącznie z dużą ilością niecodziennych przysmaków. Co za tym idzie mamy o wiele więcej okazji do podjadania. Często wchodzimy w tryb zupełnie odmienny od naszych codziennych nawyków żywieniowych. Często robimy to nieświadomie – oglądamy film, jesteśmy wciągnięci w rozmowę, coś stoi w naszym zasięgu i nawet nie zauważamy ilości przysmaków, które…

  • Jak wytworzyć nawyk? Czy wystarczy 21 dni?

    Jak wytworzyć nawyk? Czy wystarczy 21 dni?

    —

    by

    Olga

    Ile czasu potrzeba, aby wytworzyć nawyk naprawdę? I jak ułatwić sobie trwanie w postanowieniu? Jak się za to zabrać, aby tym razem się udało? Czy wystarczy 21 dni na wytworzenie nowego nawyku? Poznaj skuteczne porady jak zabrać się za ustalenie celów i realizację planu, aby tym razem udało się wytworzyć nawyk na dobre. Jak wytworzyć…

  • Jak pokonać lęk i go oswoić w 4 krokach

    Jak pokonać lęk i go oswoić w 4 krokach

    —

    by

    Olga

    Czym jest lęk, jak pokonać lęk, jak się objawia, jakie są jego rodzaje i jak sobie z nim radzić? Pewnie wszyscy doświadczyliśmy choć raz sytuacji, w których lęk zapanował nad nami. W tym artykule poznasz cztery kroki, które pomogą Ci poznać swój lęk lepiej. Poznanie istoty lęku pomoże Ci go oswoić. Oswoić? Tak. Lęk to…

  • Pierwsza wizyta u psychologa / psychoterapeuty

    Pierwsza wizyta u psychologa / psychoterapeuty

    —

    by

    Olga

    Wiele osób ma obawy przed pierwszą wizytą u specjalisty w zakresie zdrowia psychicznego. Jest to zrozumiałe, bo nagle musimy rozmawiać o naszych prywatnych sprawach z kompletnie obcą osobą. Często o rzeczach, o których nie mówiliśmy do tej pory nikomu. Do tego dochodzą wyobrażenia z filmów, książek, gdzie często w sposób przerysowany ukazywani są tacy specjaliści.…