Tag: nawyki

  • Jak nie podjadać w święta?

    Jak nie podjadać w święta?

    Okres świąteczny wiąże się nieodłącznie z dużą ilością niecodziennych przysmaków. Co za tym idzie mamy o wiele więcej okazji do podjadania. Często wchodzimy w tryb zupełnie odmienny od naszych codziennych nawyków żywieniowych. Często robimy to nieświadomie – oglądamy film, jesteśmy wciągnięci w rozmowę, coś stoi w naszym zasięgu i nawet nie zauważamy ilości przysmaków, które…

  • Jak wytworzyć nawyk? Czy wystarczy 21 dni?

    Jak wytworzyć nawyk? Czy wystarczy 21 dni?

    Ile czasu potrzeba, aby wytworzyć nawyk naprawdę? I jak ułatwić sobie trwanie w postanowieniu? Jak się za to zabrać, aby tym razem się udało? Czy wystarczy 21 dni na wytworzenie nowego nawyku? Poznaj skuteczne porady jak zabrać się za ustalenie celów i realizację planu, aby tym razem udało się wytworzyć nawyk na dobre. Jak wytworzyć…