Twój koszyk jest obecnie pusty!
Dziennik Doświadczeń – 30 Dni uważności i zatrzymania
47,00 zł
Czasem nie czujesz już nawet zmęczenia.Po prostu jedziesz dalej.Z listą rzeczy do zrobienia. Z myślami, które nie dają spokoju. Z tym dziwnym uczuciem, że dni mijają, a Ty… ledwo je zauważasz. Wiesz, że potrzebujesz się zatrzymać — ale nie masz pojęcia jak.Bo nie chodzi o kolejny „detoks od telefonu” czy „poranek z jogą”.Chodzi o powrót […]
Opis
Czasem nie czujesz już nawet zmęczenia.
Po prostu jedziesz dalej.
Z listą rzeczy do zrobienia. Z myślami, które nie dają spokoju. Z tym dziwnym uczuciem, że dni mijają, a Ty… ledwo je zauważasz.
Wiesz, że potrzebujesz się zatrzymać — ale nie masz pojęcia jak.
Bo nie chodzi o kolejny „detoks od telefonu” czy „poranek z jogą”.
Chodzi o powrót do siebie.
Do chwili, w której naprawdę jesteś obecna.
🌺Rozwiń swoją świadomość i bądź obecna/y w doświadczaniu przez najbliższych 30 dni, dzięki technikom ACT, CBT i uważności.
Na co dzień robimy wiele, ale zapominamy, żeby ich doświadczać. Mało tego, jesteśmy w ciągłym biegu, przebodźcowaniu, nie zauważając dobrych momentów, które spotykają nas na codzień.
Chcę pokazać Ci jak zauważać to co codzienne i zachęcić Cię do doświadczenia czegoś nowego.
Dziennik Doświadczeń – 30 dni uważności i zatrzymania to 30 dni mikro-powrotów do życia, które już masz.
Bez presji, bez oceniania, bez wielkich zmian.
Dasz się zaprosić w 30-dniową podróż po codzienności? 🌿
Przez najbliższe 30 dni, krok po kroku, nauczysz się zatrzymywać i naprawdę doświadczać życia.
Dzięki prostym ćwiczeniom:
✨ lepiej poznasz siebie,
✨ zrozumiesz, czemu czujesz i reagujesz w określony sposób,
✨ odkryjesz nowe sposoby myślenia i działania,
✨ doświadczysz więcej radości i spokoju na co dzień,
✨ obniżysz poziom stresu i poczujesz większą lekkość.
To mała podróż, która może wprowadzić wielką zmianę. 🌸
🌟Jak to działa?
Przez 30 dni (na luzie, bez presji!) zapisujesz swoje obserwacje i refleksje z codzienności.
Nie musisz robić tego codziennie – ważne, żeby zatrzymywać się i doświadczać.
Do tego służy Dziennik Doświadczeń – Twoje miejsce na zauważanie, co się w Tobie dzieje i jak reagujesz.
Co kilka dni czeka na Ciebie mini-wyzwanie, które pomoże Ci zatrzymać się jeszcze bardziej i spojrzeć na coś w nowy sposób.
Buduj swoją uważność z lekkością.
Zrób coś inaczej. Zrób coś nowego. Zrób to uważniej. 🌿
✋🏻To nie jest kolejny workbook do „odhaczenia”
To zaproszenie do zatrzymania.🍃
Do zauważenia, co czujesz. Jak reagujesz. Jak żyjesz — kiedy nikt nie patrzy.
📘 Co zawiera wyzwanie?
W środku znajdziesz 25 stron praktycznego workbooka, który pomoże Ci zatrzymać się w codzienności i rozwijać uważność.
Zawartość:
✅ Karta pracy – „Dziennik Doświadczeń i Refleksje” (do wielokrotnego użycia)
✅ 10 specjalnych wyzwań – do wykonania w dowolnym momencie
✅ Kalendarz – zaplanuj swój własny rytm i obserwuj postępy
To produkt cyfrowy (PDF) – po zakupie od razu otrzymasz link do pobrania i możesz zacząć swoją 30-dniową podróż już dziś.
