Twój koszyk jest obecnie pusty!
Autor: Olga
Gdzie kumulują się emocje i stres w twoim ciele?
—
by
Nasze ciało jest ściśle powiązane z umysłem. Nie da się ich oddzielić. To co myślimy i odczuwamy wpływa na cały nasz organizm. Nie raz odbija się na nim negatywnie. To jak emocje wpływają na nasze ciało, można podzielić na dwie kategorie. Pierwsza – wewnętrzne dolegliwości bólowe, takie jak przy chorobach somatycznych. Druga – napięcie, ból,…
Jak nie podjadać w święta?
—
by
Okres świąteczny wiąże się nieodłącznie z dużą ilością niecodziennych przysmaków. Co za tym idzie mamy o wiele więcej okazji do podjadania. Często wchodzimy w tryb zupełnie odmienny od naszych codziennych nawyków żywieniowych. Często robimy to nieświadomie – oglądamy film, jesteśmy wciągnięci w rozmowę, coś stoi w naszym zasięgu i nawet nie zauważamy ilości przysmaków, które…
Jak wytworzyć nawyk? Czy wystarczy 21 dni?
—
by
Ile czasu potrzeba, aby wytworzyć nawyk naprawdę? I jak ułatwić sobie trwanie w postanowieniu? Jak się za to zabrać, aby tym razem się udało? Czy wystarczy 21 dni na wytworzenie nowego nawyku? Poznaj skuteczne porady jak zabrać się za ustalenie celów i realizację planu, aby tym razem udało się wytworzyć nawyk na dobre. Jak wytworzyć…
Jak pokonać lęk i go oswoić w 4 krokach
—
by
Czym jest lęk, jak pokonać lęk, jak się objawia, jakie są jego rodzaje i jak sobie z nim radzić? Pewnie wszyscy doświadczyliśmy choć raz sytuacji, w których lęk zapanował nad nami. W tym artykule poznasz cztery kroki, które pomogą Ci poznać swój lęk lepiej. Poznanie istoty lęku pomoże Ci go oswoić. Oswoić? Tak. Lęk to…
Zabezpieczone: Uważna obserwacja myśli i emocji
—
by
Brak zajawki, ponieważ wpis jest zabezpieczony hasłem.
Zabezpieczone: Dostrzeganie i zapis myśli automatycznych – tabele do pracy własnej
—
by
Brak zajawki, ponieważ wpis jest zabezpieczony hasłem.
7 kroków jak zmniejszyć stres i nie wpadać w panikę w natłoku informacji
—
by
Natłok informacji, jaki do nas dociera jest ogromny. Jesteśmy bombardowani informacjami na każdym kroku. Już nie tylko z mediów tradycyjnych, ale również z social mediów, które uważaliśmy niegdyś za formę lekkiej rozrywki. Jak w natłoku infomacji nie wpadać w panikę i zmniejszyć stres? Zapraszam Cię do zapoznania się z 7 prostymi krokami, które możesz wykorzystać.…
6 sposobów na udane i spokojne święta z rodziną. Kiedy myśl o zbliżających świętach napawa Cię lękiem.
—
by
Jak przetrwać święta, gdy zbliżający się czas budzi w Tobie dysonans? Z jednej strony to czas odpoczynku i oddawania się przyjemnościom, miłych chwil w gronie rodzinnym. Z drugiej- stres przed zbliżającym się gruntownym sprzątaniem, zakupami w chaosie, obawa przed trudnymi pytaniami, niechcianymi uwagi itp. To zupełnie normalne, że święta wywołują w nas skrajnie odmienne uczucia…
Pierwsza wizyta u psychologa / psychoterapeuty
—
by
Wiele osób ma obawy przed pierwszą wizytą u specjalisty w zakresie zdrowia psychicznego. Jest to zrozumiałe, bo nagle musimy rozmawiać o naszych prywatnych sprawach z kompletnie obcą osobą. Często o rzeczach, o których nie mówiliśmy do tej pory nikomu. Do tego dochodzą wyobrażenia z filmów, książek, gdzie często w sposób przerysowany ukazywani są tacy specjaliści.…
